Inspirasi resep dan menu makanan yang mudah dan praktis

 

 

Tentu, berikut beberapa ide resep dan menu makanan yang mudah dan praktis untuk Anda coba:

Omelet Sayuran:

Kocok telur dengan sedikit susu, garam, dan merica.
Tumis potongan sayuran (paprika, tomat, bayam) dalam sedikit minyak sampai layu.
Tuangkan campuran telur di atas sayuran dan biarkan setengah matang. Lipat dan sajikan.
Sandwich Sehat:
https://www.scoop.it/topic/mealy/p/4147972198/2023/10/21/mealy-inspirasi-resep-makanan-setiap-hari
Ambil roti gandum atau roti lapis sebagai dasar.
Tambahkan irisan daging ayam rebus, selada, tomat, dan keju rendah lemak.
Oleskan saus mustard atau hummus untuk rasa ekstra.
Nasi Goreng Sederhana:

Tumis bawang putih dan bawang merah cincang dalam minyak sayur.
Tambahkan nasi sisa dari sehari sebelumnya, kecap, dan sayuran (wortel, buncis, kacang polong).
Bumbui dengan garam, merica, dan bawang merah goreng.
Sup Sayuran:

Rebus kaldu ayam atau sayuran dengan bawang putih, garam, dan merica.
Tambahkan sayuran favorit Anda (wortel, kentang, brokoli) dan rebus sampai empuk.
Sajikan dengan taburan daun seledri.
Pasta dengan Pesto:

Rebus pasta sesuai petunjuk kemasan.
Campurkan pesto (bisa dibeli atau buat sendiri dengan basil, pinenuts, keju parmesan, minyak zaitun, bawang putih, garam, dan merica).
Taburi keju parmesan di atasnya.
Salad Tuna:

Campur tuna kaleng dengan mayones, mustard, potongan selada, tomat, dan bawang merah.
Sajikan dalam daun selada romaine atau sebagai isi sandwich.
Bubur Instan:

Bubur oat instan adalah pilihan cepat dan mudah untuk sarapan. Anda bisa menambahkan potongan buah, madu, atau kacang sebagai tambahan.
Mie Instan yang Dimodifikasi:

Tambahkan potongan sayuran seperti brokoli, wortel, atau kacang polong ke dalam mie instan saat sedang dimasak. Ini akan membuatnya lebih sehat.
Wrap Tortilla:

Isi tortilla dengan potongan daging panggang, sayuran, dan saus kesukaan Anda, lalu gulung.
Smoothie Sehat:

Campurkan buah-buahan beku, yogurt rendah lemak, dan sedikit madu atau kayu manis dalam blender.
Dengan sedikit kreativitas, Anda bisa membuat makanan sehat dan lezat dengan cepat. Selalu ingat untuk memilih makanan yang sesuai dengan preferensi dan kebutuhan gizi Anda.

Mealy menyediakan inspirasi resep dan menu makanan yang mudah dan praktis. Memasak akan jauh lebih mudah dan menyenangkan!

Referensi
Nutrisi
https://id.wikipedia.org/wiki/Nutrisi